אז ככה?
סט חימום ראשון 6 חזרות עם 50% ממשקל העבודה
סט חימום שני 5 חזרות עם 60% ממשקל העבודה
סט חימום שלישי 4 חזרות 70% ממשקל העבודה
סט חימום רביעי 3 חזרות 80% ממשקל העבודה
סט חימום חמישי 2 חזרות עם 90% ממשקל העבודה
התחלת עבודה...3x5
זה טוב או שאתם יכולים להראות לי,אני מבקש תגובות לאנשים שיודעים בודעות.
|