שאלה בנוגע לשומן ביטני
שלום לכל חברי הפורום
אני בן 24 ושוקל 64 (מטר 70)
לעולם לא הייתי שמן אבל הייתה תקופה שהורדתי בערך 10 קילו בדיאטת רצחנית (1000 קלוריות ליום)
והגעתי למשקל של 58 קילו. כיום אני רשום כבר חצי שנה למכון והעלתי קצת מסה, אני בחיטוב חודש ועומד על משהו כמו 13% שומן
הבעיה שלי שכל השומן נמצא בבטן התחתונה ובגב התחתון, השומן מאוד דליל ולא ניראה שמדובר בעור כי לא ירדתי יותר מ-10 קילו.
השאלה אם מישהו פעם היה במצב הזה והצליח לתקן את הבעיה הזאת? מדובר בשומן מאוד מאוד רך ומציק מאוד שכן אני בחור יחסית קטן (מידת ג'ינס 29 וחולצות s)
הצרה הכי גדולה היא שיושבים ואז הבטן יוצאת החוצה כמו איזה חומר שניפשך בניגוד לאחרים עם בטן שמתחילה מלמעלה יותר, שתבינו שאני עומד הצלעות שלי בולטות מעט וכל השומן אך ורק בבטן התחתונה.
האם מעבר לתפריט של 50 גרם פחמימות והרבה אירובי יעזרו? האם להמשיך בחיטוב? (עושה 2 אימונים עם מאמן אישי, עבודה חזקה עם trx כולל שרירי בטן)
תודה!
|