ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי sneori2
מה הנתונים שלך??? ואתה במסה / חיטוב?
לא משנה גם אם אתתה שוקל 20 חייב עוד הרבה הרבה חלבונים ... מה קרה לך?
|
אוקיי
נותונים:
גיל16
משקל59
גובה174
%שומן11-13
עכשיו במחשובים עשיתי שאני שוקל 62 כי אם אני עושה 59 זה מעט מידי
עשכיו אמרו לי באתר שהבאתי
"לעלות ל1.7-1.8 גרם חלבון לקילו ליום לפחות"
יצא לי 62X1.8=111.6