ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי mgdown
יש לי 6.3 אחוזי שומן
|
אם אתה על אחוזי שומן כאלה ועדיין לא רואים לך את הקוביות אז זה ממש ממש ממש מוזר...
בכל מקרה תקשיב תתחיל לעבוד על בטן... אני ממליץ על כפיפות בטן לא לנסות לגוון יותר מיידי... תעשה כל יום 3 סטים של 20-30 או משהו כזה עד שתיכנס קצת לכושר ואז תתחיל להעלות חזרות...
*) אני חושב שמותר לעבוד יום יום על בטן אלא אם כן השריר לא תפוס.... אם הוא תפוס תחכה שהוא ישתחרר
בן כמה אתה וכמה אתה שוקל?