ירידה במסת שריר
שלום,
בשבוע האחרון התחלתי חיטוב,התאמנתי אולי פעם אחת ועשיתי הרבה ריצות,כמו כן גם אכלתי יחסית מעט.
הורדתי 2 קילו,מתוכם 0.9 קילו שומן ו0.6 קילו שריר(השאר נוזלים)איך זה הגיוני שאיבדתי כלכך הרבה מסת שריר ?
ואם אני יאכל מספיק חלבונים(2 גרם על כל קילו)עם מעט פחמימות(כי אני בחיטוב)האם זה ימנע איבוד כזה גדול של שריר ?
תודה מראש.
|