הסט האחרון נראה טוב, למרות שיש חזרות לאורך כל הסטים שאתה לא מתיישב מספיק אחורה כתוצאה מזה הבאונס חלש ואתה לפעמים לא שובר גם.
בקשר למשקל גוף, אתה צריך להתמקד בלהתחזק ולתת לגוף מה שהוא צריך בשביל זה, אל תקבע לעצמך משקל סף נמוך, לכוון לעלות עוד 4 קילו בss בהתחלה כשהסקוואט שלך נמוך כ"כ זה לא הכי ריאלי(אנשים לרוב עולים 15 קילו בתכנית בערך), אל תדאג אם תעבוד בהדרגה כמו שצריך לא תשמין, וגם אם כן, אתה תהיה חזק בצורה משמעותית ממה שאתה היום וזה שווה את זה, בנאדם עם מאסה שרירית סבירה מוריד אחוזי שומן די מהר
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|