בעיקרון מומלץ כל 7-14 יום (תלוי בדיאטה) , לזעזע את הגוף זה יכול להיות ע"י העמסת פחמימות נקייה או צ'יט(ג'אנק בד"כ) מה שנקרא.
אבל בדיאטות כמו שרוב הפוורם הזה עושה פה זה יותר בפן הפסיכולוגי ויש את הלפטין שבד"כ כל העמסות האלה לכבדו ואין בהעמסות האלה כל השפעה על הלפטין או חרתא כזה אחר שהמציאו בדיאטות מאוזנות ~100 גרם פחמימה לכן זה לא נחוץ.
לומר לך שצ'יט ידפוק לך תחיטוב? ממש לא היו לי ימים שכל היום רק טחנתי וטחנתי והמגמת ירידה המשיכה בצורה יפה מאוד , זה ממש עזר לי בפן הפסיכולוגי. (כשאני אומר מטורף אני מדבר על 7-8 אלף קלוריות שמחציתם משומן, זה לא היה שכיח אך זה קרה).
תעשה כל 10 ימים מה שאתה רוצה אם זה העמסת פחמימות נקייה או צ'יט זה יכול רק לזעזע את הגוף ואת החילוף חומרים ו"אומרים" שזה רק יכול לעשות טוב
האם זה מומלץ והכרחי? ממש לא כמו שאמרתי פסיכלוגיה נטו אם אתה בדיאטה יחסית מאוזנת
אם אתה מהאלה שלא מסוגלים וחושבים כל היום על אוכל ומתי אני אדפוק תלאפה עם השווארמה שלי וכאלה תעשה צ'יט פעם ב10 ימים אם אתה מכיר את הגוף שלך אפשר גם פעם בשבוע , אם זה יעזור לך להמשיך את החיטוב בכיף
|