כאבים ביד האחורית.
לא צריך לוותר על תרגיל טוב כל כך מהר. אם לא החלפת שום דבר הטכניקה של התרגיל ולא הוספת משקל, יש לבדוק את אחת האופציות הבאות:
1. יכול להיות ששינית את הסדר של התרגיל באימון והגעת אליו כשהיד היתה קצת יותר עייפה. על אותו העומס, זה גרם לעיפות יתר של השריר.
2. לא עשית חימום כמו שצריך לאותו השריר.
3. לא נתת מנוחה לשריר בין האימוינם.
בכל מקרה, יש מצב שאתה סובל מ-overuse.
ממליץ:
1. 4 ימים של מנוחה ליד האחורית מכל תרגיל.
2. שימוש בוולטרן (4-5 פעמים ביום מריחה מקומית)
3. חימום קל של האזור ועיסוי שטחי
זה עשוי לעזור לך.
אריאל
__________________
הערה חשובה!
אין האמור באף אחת מהתגובות שלי בפורום מהווה תחליף ליעוץ עם מטפל. היעוץ בפורום מוגבל למידע כללי ויש להתיחס באופן זה בלבד. אשמח לעמוד לרשותכם בקליניקה שלי בכל דבר ועניין.
לקביעת תור: 0544737325
אריאל.
|