ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ואן דאם
לחם לבן = 3 פרוסות
בננה = 2 וחצי ככה
תמרים = בערך 5 6 ...
אם אתה במסה לדעתי אחרי אימון סוכר ענבים זה האידיאלי.. (זה גם די טעים ביחד עם השייק)
|
אבל אין לי אבקת חלבון אז אני לא יכול להכין שייק
ונראה לי לשתות סוכר ענבים עם מים זה ממש מגעיל
ורוב הסיכויים שאני אתחיל לאכול 6 תמרים אחרי אימון זה ממש לא בעיה וזה טעים
נ.ב.
אם אוכלים 2 וחצי בננות ביום זה עושה עצירות?