נירשם לאיגרוף במקביל לחדר כושר.
טוב החלטתי להירשם לאיגרוף במקביל לחדר כושר אבל להוריד את החדר כושר מ 4-5 פעמים בשבוע ל3.השינוי הזה יתרחש עוד 4 חודשים בערך אבל אני רוצה עכשיו לדעת למה אני מתכונן.
עכשיו חשבתי לעשות אימון Fbw לחדר כושר.אבל מה הקטע שאנלא רוצה לבנות מאסה אני רוצה לכיוון ה כוח+מהירות(כוח מתפרץ).
איזה תוכנית אתם ממליצים לי?איזה תרגילים וכמה חזרות?
תודה לעונים זה ממש חשוב
|