ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי סהר!
לדעתי הפוך
אתה צריך לעבוד חיטוב
משקלים נמוכים,הרבה חזרות ותנועות מהירות אני חושב.
אל תרים משקלים כבדים נגיד לבייספס(יד קדמית)25 כל יד אלא תרים 10,12.5.
בהצלחה
|
הוא רוצה כוח!!! מה אתה רוצה ממני הוא שאל איך לעבוד על כוח אמרתי
חיטוב סבבה דעתך אבל הוא לא רוצה לעבוד ככה... תקרא שוב!