ציטוט:
פורסם במקור על ידי White Snake
אתה יכול בבקשה לתת לי לינק להדגמה של חתירה במכונה,
או חתירה בלי מכונה?
תודה רבה..
|
http://www.exrx.net/WeightExercises/...SeatedRow.html
ותתחיל להתבסס על האתר כדי להכיר את התרגילים והשרירים:
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
__________________
שיאים:
bench press: 23kg RM5
squat:69.25mg *RM0.5
deadlift: 76.4g RM5
*חצי ירידה
משקל בבוקר: 106 ק"ג
משקל לאחר פיפי: 103.4 ק"ג
משקל לאחר קקי: 92.7 ק"ג
משקל לאחר ארוחת בוקר: 112 ק"ג
*מתעדכן לאחר כל ביקור בשירותים.
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ... לחץ כאן
|