שום צבא לא יעצור אותי לשבור לעצמי את הרגלים
קיצר לפני הגיוס מי שזוכר שנה וחצי של אימוני כוח רצו להם בכיף עכשיו אחרי 4 חודש בלי אימונים ירדתי הרבה בכוח
ועכשיו אני כבר מסודר מסדיר(צבבא) עושה חמשושים ככה שאני מתאמן בצבא יום ראשון
יום שלישי וחמישי בבית
התחלתי מ100 סקוואט 3x5 כבד
בנץ 80 3x5
פרס 55
דדליפט 110
אחרי חודש
סקוואט 150 3x5 כבד אני מופתע מעצמי
דדליפט 142 1x5
בנץ 97
פרס 65 3x5
התחלתיממשקל גוף 88 מטרה לשמור עליו
נערך לאחרונה על ידי harder, 13-04-12 בשעה 12:19.
|