ציטוט:
פורסם במקור על ידי elnorv
אחי זה שיכבות שמיכה!!! איפו אתה חיי זה לא באנ'ץ אם מוט שאליו יש 100 קילו ברזל.. (יאני סתם הגמה שתבין אתה עיקרון) שאתה מרים 6 פעם בשביל מסה.. =\..
זה שיכבות שמיכה.. זה לא אותו דבר כמו באנ'ץ זה שקל גוף..
שכיבות שמיכה זה תוכנית אחרת ובאנ'ץ אם משקל וחזרות נמוכות תוכניתצ אחרת..
שכיבות שמיכה עושים כמה שיותר...
אם כבר אתה שם משקל על הגב זה משהוא אחר..
|
רשמתי אם אינני טועה.
שמע אחי אם מה שאתה אומר נכון,אז אני אתחיל לעשות יותר.