כמה שיותר זבל לפני התחרות ככה יותר בלאגן
אתה צריך להתחיל להתרגל לסטים של 2 חזרות כפול 7-8 סטים בתרגילים שאתה רוצה, נניח ל3 אימונים, אימון רביעי(10 ימים מהתחרות) תבדוק סינגלים כדי לדעת איפה אתה עומד פחות או יותר
4 ימים לפני התחרות תעבוד עם 80% כדי להגיע רענן
רק מהאדרנלין אם תשמור על טכניקה, אתה תשבור pr ב10-15 קילו ממה שאתה חושב שאתה יכול
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|