חלבון 186 גרם שזה 744 קלוריות
70 גרם פחממה שזה 280 קלוריות
50 גרם שומן שזה 450 קלוריות סך הכל
1474 קלוריות זה בעקרון הבסיס לפי היום אני אחליט אם להוסיף עוד קצת שומן
ביום של העמסה
660 גרם פחממה שזה 2640
שומן הבנתי שבכלל לא
וחלבון אני אשתה סקופ באמצע היום. יוצא לי 2800 קלוריות ביום של העמסה
מה אומר...זה הגיוני?
|