ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי - Idan -
אם אתה במאסה ואתה שוקל פחות מ-90 קילו, אין לך צורך ב-180 גרם חלבון.
דבר שני, תזכור גם לחשב את החלבון הלא מלא בתפריט. כלומר כל מה שבא מפסטה, אורז, קטניות וכו'. אם לא עשית את זה עד עכשיו, אז סביר להניח שאתה תקצץ את מקורות החלבון המלא שלך ב-50% בערך, מה שכמובן יקל עליך להגיע לכמויות חלבון גבוהות.
|
רגע אתה מתכוןן שצריך לחשב גם את החלבון הלא מלא?
__________________
"גוף האדם לעולם לא נשחק משימוש, הוא נחלד ונחלש מחוסר מעש
זו הסיבה שאנשים מזדקנים טרם זמנם"
|