מסגרת לתוכנית abcd- מבקש חוות דעת
היי חברים,
טני מתאמן 4 פעמים בשבוע למסה. הבעיה היא שאני מתאמן בימים קבועים: ב, ד, ו, ש כשבעצם
ב, ד, ו זה מוקדם בבוקר ושבת זה בעצם מוצש.
זה נובע מכל מיני אילוצים כמו עבודה, זמני פתיחה של החדכ וגם אילוצים אישיים.
החלטתי על אימון abcd לפי הסדר הבא:
abcd
יום ב:
חזה
יד קדמי
יום ד:
רגליים
יד אחורי
יום ו:
גב
יד קדמי
יום ש:
כתפיים
יד אחורית
שריר גדול 4 תרגילים וקטן 2
בטן בסוף כל אימון.
אז מה דעתכם?
תודה רבה.
__________________
Go Squat Yourself!!!
|