ציטוט:
פורסם במקור על ידי isme
400 מטר במהירות שיא שלך 5-10 פעם
מנוחה בין כל 400 מטר 2:30 דקות.
שמעתי על זה דברים טובים
כל פעם תוריד את הזמן מ2:30 תרד ל2:00 ואז 1:30 ואז 1:00 כל כמה שבועות.. אם תצליח סימן שסיבולת לב הריאה שלך עלתה.
|
אין שום סיבה להוריד את המנוחה, אלא להעלות את המהירות בתוך הסטים