התייעצות לתכנית אימונים לבינוני
שלום לכולם..אני מתאמן לא מתחיל (כבר כמה שנים) עד עכשיו עבדתי לפי תכניתab 4 פעמים בשבוע.
עכשיו בגלל לימודים ומחסור בזמן אני אוכל להתאמן מקסימום 3 פעמים בשבוע.
השאלה מה עדיף? להישאר בab ששבוע אחד יהיה aba ושבוע שני יהיה bab?
או לעבור לתכנית fbw? המטרה של האימון היא היפרטרופיה העלאה במסת שריר.
|