שאלה בנוגע לכאבי אמות, גב ומרפקים
שלום,
אני מתאמן כמעט שלושה חודשים ויש לי כאבים (לא חזקים) כשאני מאמן את היד הקדמית (יד ימין).
זה בא מאזור הגיד ואני מפחד לפתח דלקת.
אני רוצה לדעת אם להפסיק לאמן את האזור (כואב לי נפשי להפסיק) לכמה זמן או פשוט להוריד את המשקל.
אלו לא כאבים חזקים אבל זאת גם הרגשה מוזרה של "חריקה" כזאת וכאב, וזה בטוח לא צריך להיות וזה בטוח מהגיד ולא השריר.
ולגבי הגב, אני מקבל לפעמים כאבים בגב בדחיקות חזה בסט הראשון או אפילו השני ואז זה עובר. מה לעשות?
אה ו...כשאני מאמן את היד האחורים קורה לי לפעמים שבאימונים מסויימים כואבים לי המרפקים כאבים חדים גם במשקל נמוך, וכשאני ממשיך לאמן את האזור (בערך סט שלם) זה עובר ואני יכול להמשיך לאמן את האזור במספר תרגילים ועצימות גבוה. האם זה נורמלי?
|