ציטוט:
פורסם במקור על ידי sbtgn1
סבבה תאכלו קילו בשר בארוחה אחת תרגישו מבסוטים עם עצמכם שהכנסתם 200 גרם לחבון לגוף,
אחכ תפתחו פוסטים שאתם לא גודלים.
|
אתה לא יודע על מה אתה מדבר.
לך תקרא קצת על if,ואז תחזור.
לנושא:
הנה עוד כמה:
מתאמנים מתחילים צריכים לעבוד בצורה חופשית עם משקולות ולא עם מכונות,עם משקולות יותר שרירים מייצבים פועלים לאומת מכונות שבהן לא מופעלים כמעט בכלל ויש יותר בידוד,יש טווח תנועה יותר גדול בעבודה חופשית והגדילה הכללית יותר יעילה.
"ריבועים" הם תוצאה של אחוז שומן נמוך ומסה סבירה בבטן,כפיפות בטן בלבד לא יביאו לזה,אם עושים סקוואט,בנט אובר ושלל תרגילים מורכבים כאלה ואחרים אין צורך לבודד את הבטן בכלל.
כולסטרול ושומן רווי,שני דברים שחיוניים לגוף,לא הוכח קשר בין כמות הכולסטרול שצורכים ממזון לבין כמות הכולסטרול בדם.
אין להתנזר מהם אך גם אין המלצה לצרוך כמויות גבוהות שלהם.
קריאטין מונוהידראט הוא היחיד שנמצא יעיל כמסייע להעלאת מסת שריר.
קריאטין שלא סופח נוזלים זה לא קריאטין.
בלתי אפשרי לעלות במסת שריר ולרדת במסת שומן בו-זמנית,אלה שתי תהליכים שונים שדורשים שתי מאזנים קלוריים שונים.
אני אוסיף אם אזכר בעוד