תפריט תחזוקה "בתחפושת" של תפריט מאסה
שמעו הגעתי למצב שאני חיייבת לעלות את המסת שריר בגוף כי אני כבר בקושי מסוגלת להתאמן (או לתפקד באופן כללי) אז חשבתי על לבנות תפריט תחזוקה שאני לא אעלה איתו במשקל אבל שיהיו בו העקרונות שבתפריט מאסה. לדעתכם זה יעבוד? פעם קראתי שנשים מסוגלות לעלות במסת השריר במאזן ניטרלי
|