27-05-10, 18:10
|
#10
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 391
גיל:: 23
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ELIAV BOARON
קודם כל אימון אנארובי יועיל לך מאוד, הוא יעלה את צפיפות העצם (אם את לפני גיל 25-30) ואם אחרי אז לפחות יישמר את צפיפות העצם. מעבר לזה הוא חשוב כי גם את צריכה מסת שריר (להזכירך רוני קולמן לא תיהיה כי כמות הטוסטסטורון שיש אצל אישה הוא יותר מידי קטן ואסטרוגן עוד לא מגדיל לצערנו יותר מידי) ובכל אופן לעניינו, תעשי אימוני אנארובי עם תפריט במאזן חיובי, בהדרגה, אגב.. לא לעלות במשקל ולעלות במסת שריר הינו פרדוקס שאיני מצליח להבין את פירוש המשפט, אתה עולה במסת שריר משמע אתה עולה במשקל.
|
גם אני חשבתי על זה  |
|
|