[the raccoon]

פורסם במקור על ידי אלברט ברכה

אני הייתי הולך על תרגיל אחד כבד באימון והשאר תרגילי עזר לנפח וריקון גליקוגן.
אתה עושה תכנית קשה מדי בהתחשב בכלום שאתה אמור לאכול.

אתה יכול לתת דוגמה לתכנית בבקשה?