אשכול: החשיבות של שילוב הפחמימות (סוכר ענבים) ביחד עם קריאטין
צפיה בהודעה בודדת
ישן 07-05-08, 19:01   #7
superguitar
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
ברירת מחדל
הייתי ממליץ על מונו כי תסתכל תכף הגשה של האקסטרים...
יענו כל כפית של מונו (5 גרם) =5גרם קריאטין
ובאקסטרים כל כף הגשה (20 או 25)=12 גרם קריאטין
משתלם יותר תמונו
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16
superguitar מנותק   הגב עם ציטוט