פרפקט 3000 בנוגע למנות .
קניתי את הגיינר Perfect 3000 .
אז השאלה שלי איך יהיה לי הכי יעיל לחלק את המנות (לפי זמנים ומס' מנות ביום ) .
וכמה גרם אבקה לשים בכל שייק .
נתונים :
גיל : 16
משקל : 66
גובה : 1.86
אין לי בעיה לעלות באחוזי שומן ככה שאני צריך את המקסימום בכל מנה לנתונים שלי .
תודה מראש !
|