שאלה שמטרידה אותי כבר הרבה זמן בחיטוב...
אז ככה,
אם לצורך העיניין והמאזן הנייטרלי שלי הוא 2000 אז אני צריך להיות במאזן קלורי שלילי של כ-300 קלוריות.
יפה, עכשיו הקטע הוא שהחישוב של המאזן הקלורי הוא כשמכפילים ב 1.35 ביום עם אימון נכון?
מה יהיה המאזן הקלורי שלי כאשר אני מבצע אימון משקולות+אירובי?
הרי שאם אני מבצע גם אימון משקולות וגם אירובי אז זה בחיים לא יהיה כפול 1.35
תודה מראש.
|