היי,
הייתי מעלה קישור של תמונה שתעריך אחוזי שומן אבל זה לא נותן לי :/
זה היה ממש עוזר אם היית רואה,
בכל מקרה, כבר היום שמעתי לעצתך ולא שמתי סוכרזית בקפה! היה קצת מר אבל מתרגלים בקטנה טעים גם ככה..
אני מאוד רוצה להעלות בשריר בידיים, בגב, רגליים, בטן. אבל פשוט מאוד מבולבלת בין חיטוב/מסה. מצד אחד, אני רוצה להוריד קצת אחוזי שומן שיראו את העבודה על השרירים בעיקר בבטן.. אבל מצד שני אני גם רוצה לגדול בשרירים, אז איך אני עושה את זה נכון?
|