תראי זה מאוד פשוט חיטוב זה להיות במאזן קלורי שלילי ותוך כדי לרדת באחוז שומן זאת אומרת להוריד גם ממשקל גופך(אי אפשר גם להוריד אחוזי שומן וגם לעלות במאסת שריר בו זמנית בדרך טבעית).
מאסה זה להיות במאזן קלורי חיובי ולעלות במאסת שריר אך גם שומן ונוזלים(בלתי נמנע)וכמובן לעלות במשקל הגוף.
חשוב להגיד שכאשר אדם רזה עושה חיטוב וחושב שיראו לו את כול ה"גזירות" בגוף ואין לו מאסת שריר סבירה יהיה פשוט סתם אדם רזה,ככה שבעיניי מי שמתחיל להיתאמן על אחוז שומן יחסית נמוך שילך לכיוון המאסה או הפוך אם אדם שמן אז קודם כול חיטוב על מנת לעלות במאסת שריר איכותית יותר.
מקווה שהבנת חחח כי הסברים כאלו אני בדרך כלל נותן לכול מיני ילדים שבאים להציק לי עם שאלות בחד"כ וגם זה ביום ממש טוב, בדרך כלל זה הידע המינימלי שאדם צריך לדעת עוד לפני שהוא נירשם לחד"כ.
אני מציע שבזמנך הפנוי תקראי קצת מאמרים באינטרנט על כול מה שקשור לפיתוח הגוף ותזונה כדי להסיר את הבלבלות שיש לך עם עצמך וככה תנווטי את עצמך למטרה שאת רוצה.
__________________
MR.oLYmPuS
|