סמולוב ג'וניור לסקוואט ובנצ' פרס שבוע שלישי לסקוואט ואימון אחרון לבנצ'
סקוואט: 60, 100, 120, 142.5ק"ג 6*6!!!!!!
:o :o :o
בנצ' פרס: 62.5, 82.5, 102.5, 117.5ק"ג 3*10!!!!!!
:o :o :o
סקוואט הלך טוב....קשה אבל טוב נותרו לי עוד 3 אימון לסקוואט ואני מסיים את הסייקל של סמולוב ג'וניור
בבנצ' פרס הלך כבד אבל לא בצורה יוצאת דופן
משבוע הבא או אחריו מתחיל סייקל שני של סמולוב ג'וניור לסקוואט ובנצ' כי סמולוב בסה"כ קטלני ביותר!