11-09-08, 15:28
|
#2
|
|
מפקח ראשי
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,567
כללי:: ירדן
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי amir717
בוקר:קרונפלקס 30-60 גרם אם
בית ספר הפסקה: טונה במים אם שתי פרוסות לחם קל
אחרי בית ספר: 100גרם חזה עוף אם תפוח אדמה אחד
לפני אימון: 100 גרם פסטה + 2 פרוסות לחם+פרי כול שהוא
אחרי אימון: סקוופ אבקת חלבון 24 גרם חלבון
לפני שינה:100 אגוזי מלך + 5 ביצים רק הלבן
מה אתם אומרים?
|
בהצלחה בחיטוב. |
|
|