ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**Moshe** · 10-07-07, 10:11

צריך לעשות אירובי על הדופק המקסימלי שאתה יכול לעמוד בו הכי הרבה זמן
אם אתה יכול לעמוד על דופק 90% כנגיד מערך האירובי שלך 40 דקות אז תעשה 90% דופק , בסופו של דבר חשובה הסכמה הקלורית ולא הדופק באחוזים...

10-07-07, 10:11	#2
Moshe Banned תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Moshe הודעות: 4,866	צריך לעשות אירובי על הדופק המקסימלי שאתה יכול לעמוד בו הכי הרבה זמן אם אתה יכול לעמוד על דופק 90% כנגיד מערך האירובי שלך 40 דקות אז תעשה 90% דופק , בסופו של דבר חשובה הסכמה הקלורית ולא הדופק באחוזים...