אבל בכל זאת, יש איזה נוסחא או משו שאומרת לך כמה חלבון צריך לקחת אחרי האימון?
אני לוקח סקופ שזה 23 גרם + 350 מ"ל חלב שזה יוצא סה"כ 30 גרם.
__________________
סקס, סמים וסקוואטים.
Just Remember, Trance Forever
הגודל כן קובע!
---------------------------
|