[איש הבוקר]

לינארית 5x5 שבוע 10 אימון שלישי

סקוואט
85,95,105,115 - 5 חזרות.
127.5 - 3 חזרות.
130 - pr. (הבירכיים גלשו לי קצת בתחתית, פעם הבאה אני אשים יותר לב).
105 - 4 חזרות.( הייתי צריך לעשות 8, אבל לא מיקמתי את החגורה כמו שצריך והיא ממש צבטה לי בתחתית התנועה אז עצרתי אחרי 4).

חזה
60,70 - חימום
85,95 - 5 חזרות.
107.5 - 3 חזרות.( עלה יפה אחרי ריסט)
85 - 8 חזרות.

מתח
6,6,5.

בייספס במוט אולימפי
47.5,50,52.5 - 5 חזרות.
55 - 3 חזרות. (הייתי צריך לתת 5 אבל היה כשל ברביעית, ננסה שוב שבוע הבא).

שבת שלום.