[קפטן שלד]

בוטן אני לפני שנה וחצי ירדתי מ80 ו16-15% ל75 10% ואכלתי רק בשר טחון, מיונז, ביצים, טחינה ובסופש כל מה שבא ברוך הבא. לפני חצי שנה ירדתי שוב מ87 ל81 באותו האופן וסיימתי על 12% סתם כי לא התחשק לי לרדת במשקל עוד.

בשר טחון זה הבסיס לכל חיטוב לדעתי.