אם אתה מתכנן לרוץ בבוקר אז את הארוחה האחרונה של היום לפני הריצה תשתדל לעשות גדולה מהרגיל..פתח את הבוקר עם כמה תמרים (המועדף עלי- מתפרק מאד מהר משו כמו רבע שעה ואתה לא תרגיש אותם "קופצים"/"עולים" או כל הרגשה לא נעימה שמקבלים מאכילה זמן קצר מדי לפני ריצה) ותהנה!
עריכה: שתה שתי כוסות מים כמה שיותר מהר כדי שיספיקו להיספג בגוף לפני הריצה!!!
שלא תתייבש אה ילד
נערך לאחרונה על ידי idanley, 22-04-12 בשעה 00:09.
|