בעיקרון אני חייב את זה כי אני מתאמן בכדורסל וחדר כושר אבל בימים שאין לי כדורסל (רק מכון) אני מתאים את זה( את התפריט)
ובקשר להוריד את האחוזים אני יודע , אבל אם זה נכנס טוב בתפריט זה משנה כ"כ ? ובקשר לפחמימות אני אוריד קצת ....
__________________
נתונים:
משקל: 90 קילו
גובה: 180 ס"מ
גיל 16
|