יחס מומלץ בתפריט ( לאדם שלא מתאמן) 1:5 לפחמימה ושומן עדיף לבנאדם שלא מתאמן כ-30% מההספק היומי אדם המתאמן לפי ההגיון יצרוך יותר גלוקוז (יותר פחמימה) ובעצם באופן יחסי (וגם בכללי) אחוז החלבון שאתה צורך ביום מזנק וכתוצאה מכך השומן באופן יחסי הוא הכי נחות כי אין צורך ב+יותר+ ממנו אלא הרבה ממנו אבל מה שהיית צורך בלי קשר לאימונים לכן פחמימה> חלבון> שומן אבל זה ההגיון שלי מדבר יש סיכוי שיש משתנים שלא הכנסתי לפה ובעצם התוצאה שגויה
|