ציטוט:
פורסם במקור על ידי old hacker
חחח באמת שהקיבה שלי לא מכניסה את כל זה , אבל חוץ מזה אני עכשיו נמצא בצה"ל ככה שאין לי זמן לפתוח את הבוקר עם 3 ביצים קופסת קוטג' 3 פיתות ..
וגם אין לי כסף לקנות כל בוקר את זה חחח מקווה שאתה מבין , ובגלל זה אני חושב מתי שאני יצא לעבוד בזמן הקרוב בעזרת ה' אני יקנה את החלבון וזה ישלים את כל מה שחסר באימון, לבנתיים אני מתאמן על הבטן עד שיהיה לי את האבקה , ודרך אגב
אחרי האימון אני יכול לצרוך עם האבקה את כל ה-120 גרם חלבונים במכה? או שצריך לחלק את זה ל-3 פעמים ביום? וזה בלי לחשב את הארוחות שבמהלך היום
|
אישית אני לא מכניס את כל הכמות היומית של חלבון במכה אחת לגוף.. נראה לי לא יעיל.
אוכל מסודר ובמקרה שלי את ה gainer אני לוקח לפני אימון ואחריו ובימים שאין לי אימון מנה מלאה בנוסף לארוחות.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|