[יועץ לתוספי תזונה]

צריכת חלבון חשובה לשמירה על מסת השריר הקיימת.
אומנם אתה רוצה לרדת במשקל,אך אני מניח שאתה רוצה לרדת במסת השומן ולא במסת השריר היקרה.
חלבון הוא אבן הבנייה של השריר.
ללא צריכה מתאימה של חלבון,וללא אכילה נכונה אתה עלול לאבד מסת שריר חשובה.
הרבה אנשים המבצעים ירידה במשקל ואינם מודעים לחשיבות התזונה יורדים במשקל,אך הירידה מתבצעת בצורה לא נכונה הגוררת עימה יותר ירידה במסת השריר מאשר במסת השומן.
לכן כדי להבטיח צמצום בירידה בשריר יש לצרוך מספיק חלבון כל יום.
כמה חלבון?
כ פי 2 ממשקל הגוף בקילוגרם.
לדוגמא-
אתה שוקל 96 קילוגרם*2=בערך 200 גרם חלבון ליום!.
תהליך הירידה במשקל לא אמור להיות תהליך הרעבה או צום.
אלא שילוב של פעילות גופנית מתאימה עם תפריט נכון.
אני מאוד ממליץ לך לקרוא את המדריך לחיטוב ועיצוב הגוף בפורטל ישראלבודי-
http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%...A9%D7%9C%D7%9D