שלום אני חדש פה ויש לי כמה שאלות(אני זקוק לעצות)
אז ככה,
קודם כל שלום לכל נעים מאוד אני תומר
אני בן 16 וחצי ואני מתאמן שלושה חודשים,והתפתחתי מאוד מאז אין מה להגיד אבל אני תקוע על אותו משקל כבר חודש וחצי,והשרירי חזה שלי נשארים באותו מצב,לא מתנפחים
גובה-1.85
משקל-69.80
גיל-16.3 חודשים
אני שוקל אם להתחיל לקחת אחריי כל אימון חטיף חלבונים כי אני לא אוכל הרבה וכנראה זו הבעיה ואני לא צורך הרבה חלבונים (יש לי פחד של השמנה).
אשמח אם תתנו לי עצות בנוגע לבעיה שלי,תודה מראש
|