הנה,
שלשום (שישי בערב), יצאתי מ10 עד 2 וחצי... באתי הביתה ואכלתי ארוחה לפני השינה.
לפני שיצאתי אכלתי ארוחה גם.
לא להיות פנאטיים בקטע הזה, חשוב גם לתת לנפש להנות.
כשאפשר לוקחים איתך סנדביצ'ים (טיולים וכו')
אם ת'יוצא למועדון משהו כזה, יאללה שיהיה בכייף כאילו כל יום אתה הולך למועדון (סתם דוגמא)
חשוב לשמור על תזונה נכונה רוב היום, רוב הימים.
בד"כ שישי-שבת יוצאים
אפשר להתסדר בהחלט.
__________________
Daniel
|