ציטוט:
פורסם במקור על ידי IsMe
הא , לא אני הולך לקנות רק מונו הרייט נדמה לי שככה כותבים
אני צריך ללכת לחדר כושר
לא לנעול בבקשה אני אשאל פה עוד שאלות
נגיד צריך 5 גרם ביום
אז 3 לפני האימון וכל השאר אחרי האימון?
אפשר הסבר?
|
מונוהידראט ליתר דיוק
אין צורך לפצל מנה של קריאטין מפני שמדובר בתוסף שלוקח לו זמן עד שההשפעה שלו מתחילה בין 3-4 שבועות עד שהשריר נהיה רווי בקריאטין,לכן צריך לקחת כל יום 5 ג' לא משנה מתי.