גריפר באימונים
כל עניין הגריפר זה משהו שנחשפתי אליו פה בפורום,
מישהו יכול להגיד לי איך אני משלב אימון עם גריפרים במהלך השבוע?
זה עובד על עיקרון של לעשות כל פעם שמתחשק לי או שאפשר ממש לבנות תוכנית מסביב לזה?
ואיך אני משלב את זה עם אימוני כח?במיוחד שאני עושה דד ליפטים וקלינים?
תודה מראש!
|