אם אני מתחיל עם ברכיים נעולות והתנועה של הסקוואט היא מעין ישיבה לאחור עם מתיחה של ההאמס אז זה בסדר שאני מחלק את הירידה לשני חלקים-קודם שולח קצת ברכיים לפנים ואז משתמש בהם בתור ציר ואז יושב לאחור(לא בהגזמה כמובן)? כי אם אני לא שולח ברכיים קדימה אז אני לא אצליח לשבת ואפול אחורה
|