עזרה
התחלתי להתאמן בתוכנית הכח של ריפטו. גובה 1.88 משקל 79 מתאמן חצי שנה שבה עליתי 10 קילו אך לא התפתחתי שרירית לדעתי. אגב עבדתי עם ישראלבודי הייעוץ ולא מרוצה מלאן שהגעתי. בחרתי לפנות לתכנית כח ופה יש בעיה... התזונה! איך להכניס כל כך הרבה קלוריות???אשמח לקבל טיפים....
|