ציטוט:
פורסם במקור על ידי jamaica
בקשר לשכיבות שמיכה- אני מתאמן בבית ואין לי את האפשרות לעבוד על חזה עליון תחתון וכ'ו..
אז רציתי לשאול אם שכיבות שמיכה עם פיסוק ידיים כמובן..עובדות רק על חלק החזה שליד הבית שחי , אני מקווה שאתה מבין למה אני מתכוון..או שזה מתפרס על חלק רחב יותר בחזה, אם כן על אילו חלקים בחזה זה עובד? תודה.
|
בכל זוית לחיצה כל שהיא החזה כולו עובד ,פשוט דגש מסויים לחזה העליון בזוית של 45 מעלות.