אביב כנס שנייה אחי..
שומע היום שוב יצא לי בבנץ 115 קילו בסט 5 4 חזרות. ישנתי כולה 6 שעות אחרי זה הלכתי לעבודה וישר אחרי זה לאימון כנראה חוסר שנייה אוכל זה לא בעיה.. אגב בסט הרביעי הרמת קצת תתחת בחזרה החמישית אבל ל2 שניות אבל לא נעלתי הורדתי תתחת ואז סיימתי תחזרה כמו שצריך. קיצור אני יכול לעלות ל 117 או לא כדי?
|