ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי itaym1111
אוקיי,אני ממשיך עם האימון הזה..
מישהו יכול להגיד לי בכללי מה לאכול לפני\אחרי (כרגע אחרי אימון אני מפרק קופסת טונה)?
ובאיזה תדירות צריך להתאמן(כמה פעמים בשבוע\כל יום\כמה פעמים ביום)?
|
אחי זה טוב שאתה אוכל טונה אחרי אימון,
הייתי ממליץ לך לאכול פחמימות בערך שעתיים לפני אימון..
בקשר לאימונים..
תתאמן יום כן יום לא..
בהצלחה לך בהמשך!!
